吃不胖20招

吃不胖20招
妙方１　三餐定時定量
妙方２　用小的碗盤裝食物
妙方３　先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西
妙方４　喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
妙方５　肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
妙方６　只吃瘦肉，不吃皮
妙方７　點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉
妙方８　點有刺的魚吃
妙方９　吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排
妙方10　沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃
妙方11　勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃
妙方12　寧願選擇水果而非果汁
妙方13　細嚼慢嚥
妙方14　只在餐桌上吃東西
妙方15　不邊看電視邊聊天同時吃東西
妙方16　不把肚子當剩菜垃圾桶
妙方17　吃東西立刻刷牙
妙方18　不要在家裡儲備零食
妙方19　將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人
妙方20　肚子餓的時候，不要去買東西




==推薦網站==
■神奇寶貝台北美睫訓練家
http://www.dancelash.com
http://news.dancelash.com
★台灣塑膠模具鋼模廠
http://www.hanchan.com.tw
●璿灃甲級營造廠推薦
http://www.xfbuild.com
http://tw.xfbuild.com
■監視器工程規劃
http://dvrhd.webnode.tw
http://monitors.pixnet.net/blog
■台北這裡有秀麗的飄眉技術
http://www.skyseo119.com
http://www.store.idv.tw
▼好美好美飄眉繡眉
http://eyebrows.myweb.hinet.net
■飄眉推薦繡眉教學班導師
http://store.skyseo119.com
http://www.youme.idv.tw
★新莊美睫美甲店推薦
http://www.mljeyebrow.com
http://apple.skyseo119.com
●台北女刺青師
http://www.tiwistudio.com
http://news.tiwistudio.com
◆心靈環保系統傢俱
http://gh-furniture036682299.com
★說妳美美植睫毛接睫毛粉絲團
http://coffee.chyihong.com
https://www.facebook.com/eyelash530
http://接睫.com
●接睫毛飄眉教學
https://www.facebook.com/electric00eye/
◆R1釣具專賣
http://www.r1.com.tw
http://kuo10127.myweb.hinet.net
★中古冷氣維修冷氣買賣
http://m0926893363.myweb.hinet.net
http://m0926893363.webnode.tw
■尚鴻新北搬家公司
http://0952621633.com  
https://www.facebook.com/sh0952621633
★夾娃娃機創業情報
http://wawage168.com
http://news.wawage168.com